Recipies

Ingredients (4 Servings)

  • 400 г говяжьего фарша
  • Листы лазаньи
  • 1 порубленная луковица
  • 1 пучок базилика
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 150 г зеленой спаржи (примерно 7 стеблей)
  • 150 г свежих грибов (1/2 пакета)
  • Для соуса
  • 500 мл молока низкой жирности (жирность: 1,5 %)
  • 30 г маргарина
  • 50 г муки
  • Перец и мускатный орех

Nutritional values (per serving)

Calories866 kcal
Fat29 g
Sodium16,500 mg
Carbohydrates105 g
Protein46 g
Phosphorus587 mg
Potassium1,150 mg
Liquid288 ml

Directions

Начните с подготовки листов лазаньи в большой кастрюле с большим количеством кипящей воды и столовой ложкой оливкового масла. Когда они будут готовы, выложите их в блюдо, стараясь не накладывать листы друг на друга, чтобы они не слиплись. Отставьте в сторону. Бланшируйте спаржу в кипящей воде 5 минут, затем нарежьте ее и отложите. В сковороде с антипригарным покрытием пассеруйте лук до золотистого цвета, добавьте мясо и нарезанные грибы. Через 5 минут добавьте спаржу. Тушите на среднем огне до готовности мяса. Разогрейте духовку до 180 °C. Соус. Растопите сливочное масло в сковороде, добавьте муку и постоянно помешивайте. Постепенно введите молоко, постоянно помешивая венчиком, чтобы не было комков. Приправьте перцем и мускатным орехом и дайте соусу немного загустеть. Когда соус готов, приготовьте лазанью. смажьте соусом дно формы, в которой вы будете готовить лазанью, положите 3 листа лазаньи, выложите на них смесь мяса и лука. Полейте соусом и присыпьте рубленым базиликом. Повторите слои еще раз. Накройте второй слой большим числом листов лазаньи и добавьте оставшийся соус. Выпекайте 20–30 минут и достаньте из духовки, когда сверху появятся пузыри и золотистая корочка.

Nutrition Tips

Чтобы снизить уровень калия в этом блюде, можете заменить свежие грибы консервированными (слив воду из банки).