Recipies
Switzerland Ingredients (2 Servings)
- 50 гр овсяных хлопьев
- 3 гр (1 чайная ложка) изюма
- 2 г (1/2 ч. ложки) корицы
- 1 маленькая морковь, натертая
- 100 мл несладкого миндального молока
- 20 г ванильного протеинового порошка
Топпинг (по желанию)
- 5 гр (1 ложка с горкой) греческого йогурта
- 5 гр (выжать) лимонного сока
- 7 г (1 столовая ложка) фундука, измельчить
- 7 гр (1 чайная ложка) меда
Nutritional values (per serving)
Calories205 kcal
Fat6 g
Sodium96 mg
Carbohydrates34 g
Protein10 g
Phosphorus137 mg
Potassium293 mg
Directions
Поместите овес, изюм, корицу, протеиновый порошок и морковь в миску. Смешайте ингредиенты и залейте миндальным молоком. Поставьте в холодильник и оставьте пропитываться на ночь. Поместите йогурт в миску и добавьте лимон, грецкие орехи и мед, украсьте мюсли и подавайте.